环球怀孕中心
您当前位于: 首页 > 代孕知识 > 正文

备孕吃叶酸好吗?

来源:http://www.gbi6.net时间:2018-07-09 19:11:32

备孕需要在饮食上注意什么呢?胎儿在孕妈妈的肚子里也是很需要营养补充的,如果不注意,宝宝出生了,可能会不健康,那就不好了。  首先...



 

       备孕需要在饮食上注意什么呢?胎儿在孕妈妈的肚子里也是很需要营养补充的,如果不注意,宝宝出生了,可能会不健康,那就不好了。

  首先让我们先来看什么是叶酸。叶酸,又称为维生素B9或维生素M,1941年,它由H.K.Mitchell从绿色菠菜的叶子中提取。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素,这种有机的营养分子分布范围比较广,很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

 

  叶酸对于孕妇及宝宝来讲尤其重要。它一方面可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足,可能会使孕妇贫血。另一方面可以降低宝宝出生缺陷的风险,循证医学证实,育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用含0.8mg叶酸的复合维生素可以降低胎儿神经管畸形发生率92%,降低胎儿唇腭裂发生率23%,降低58%先天性心脏病的发生。

  既然叶酸如此重要,那么从什么时候开始补充叶酸最好呢?育龄妇女从怀孕前6个月至怀孕后3个月补充叶酸,预防神经管畸形的效果最好,根据U.S. Department of Health and Human Services出版的《Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects》,美国医疗卫生机构也推荐育龄女性服用0.4-0.8mg的叶酸来防止神经管畸形。怀孕前6个月补充叶酸,能营造良好的内环境,为胎儿脑发育提供良好平台;而怀孕后3个月是胎儿中枢神经的发育时期,此时补充叶酸能有效防止胎儿出现脑畸形。

  如何科学补充叶酸才能达到最好的效果呢?一般来说孕龄妇女可以通过两种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸,菠菜、香蕉、猕猴桃、草莓、核桃等。另一种是服用叶酸补充产品,含0.8mg叶酸的复合维生素片是一般孕妈的选择。除了叶酸之外还有多种维生素和矿物质,配比合理,,能满足孕妈和胎宝宝对基本营养的摄入需求。

  通过以上科普,你应该知道该如何科学补充叶酸了吧。愿大家都“好孕”,生一个健康可爱的小宝宝。

------分隔线----------------------------